Как да сме щастливи на работа?

Всеки човек в даден момент от живота си се е интересувал как да бъде по-щастлив всеки ден. Обикновено съветите, които сме чели се отнасят по-скоро за личният живот отколкото за работата. Но двете неща заедно формират общата удовлетвореност и щастието, което изпитваме всеки ден. Тоест, ако не сте удовлетворени на работа, това вероятно ще повлияе на личния живот и обратното когато имате проблеми в личния живот това ще се отрази на качеството на работата.

Научете как да подготвите печеливша професионална автобиография.

Голяма част от ежедневието прекарваме на работа, затова е толкова важно да изпитваме щастие докато работим. Както знаете, щастието зависи от начина на мислене преди всичко. Много хора свързват работата със стрес, проблеми, напрежение, съревнование, претоварване или конфликти. Ако имате такива асоциации с работата е време да смените фокуса и гледната точка или понякога работата.

Проучванията показват, че хората с позитивната настройка на ума са по-продуктивни отколкото тези с негативна нагласа, неутрални или подложени на стрес. Това е логично, тъй като когато човек е позитивен, той е отворен за нови възможности, решения, преживявания и е по-креативен. Това помага на щастливите хора да решават по-лесно проблеми и да се справят с трудни ситуации.

Как щастието на работа се отразява на здравето?

Знаете ли, че дългосрочният стрес и неудовлетворението от работата могат да доведат до физически заболявания? Изследвания показват, че хората, които работят в токсична среда, са по-склонни към сърдечносъдови проблеми, високо кръвно налягане и дори депресия. Обратно, тези, които намират радост и удовлетворение в работата си, обикновено имат по-добро здраве и по-силна имунна система. Възможно е малки промени в ежедневните ви навици да подобрят не само настроението, но и здравето.

Каква е ролята на работодателите?

Щастието на работа не зависи само от вас. Добрите работодатели разбират, че щастливите служители са по-продуктивни и ангажирани. Компании, които инвестират в благосъстоянието на своите екипи, често имат по-добри резултати и по-ниско текучество на кадри.

Научете как да изградите успешна работодателска марка.

Работната среда и настроението

Мястото, където работите, играе огромна роля за вашето настроение и ефективност. Ако работното ви пространство е разхвърляно, шумно или неприятно, това може да намали продуктивността и мотивацията ви. Направете няколко малки промени – добавете растение на бюрото си, подобрете осветлението или използвайте шумозаглушаващи слушалки. Един малък детайл може да промени цялостното ви усещане на работа.

Как да сте щастливи на работа?

Щастието в работата е субективно и зависи от различни неща, но има някои стъпки, които може да следвате, за сте по-щастливи на работа.

Подгответе се преди началото на работния ден

Първата стъпка е да отидете на работа вече в добро настроение и щастливи. Помислете какво ще ви помогне да подобрите настроението си преди работа. Това може да е хубава закуска, упражнения, медитация или каквото ви харесва и ви зарежда с енергия, така, че когато отиде на работа да сте позитивно настроени.

Отивайте на работа навреме

Опитайте се да сте организирани и да отивате на работа навреме. Това ще ви спести излишен стрес и натоварване и може да започнете работния ден спокойно и да имате достатъчно време да се настроите за работа.

Създайте добри отношения с екипа

Взаимоотношенията са важна част от живота на хората. Опитайте се да опознаете повече хората, с които работите, интересувайте се от тяхната личност и интереси и поддържайте добри взаимоотношения с тях. Общуването с другите помага да се чувствате по-добре и увеличава чувството за принадлежност, което помага да се чувствате по-щастливи и удовлетворени.

Учете нови неща

Научаването на нови знания и умения повишава самочувствието и производителността в работата. Ако се чувствате отегчени от еднообразието на работа може би е време да се запишете за ново обучение или квалификация в професията. Ученето е чудесен инструмент за подобряване на вашата професионална компетентност и носи щастие.

  Научете нови знания и подобрете уменията с обучения на различни теми.

Участвайте в тиймбилдинг дейности

Много компании организират различни дейности в работно или извън работно време, които целят сплотяване на екипите и повишаване на удовлетвореността от работата. Освен това тези дейности могат да ви научат на нови умения и начини за справяне с предизвикателствата в живота, затова използвайте възможностите, които ви се предоставят в тази дейност.

Поддържайте баланс между работа и личен живот

Необходимо е да разграничавате времето на работа и свободното време. Опитайте се да не проверявате имейли и да не мислите за работа, когато работното време приключи. Така ще имате възможност да дадете почивка на своя ум и да намалите стреса. Планирайте разнообразни дейности в свободното време, които ви носят щастие и ви зареждат положително.

Открийте позитивните неща в работата

Всяка работа има положителни и негативни страни, но вие избирате на кое да обръщате повече внимание. Помислете за позитивните неща, които ви носи работата като стабилни доходи, сигурност, нови неща, които научавате, запознанства с нови хора, полезен опит или каквото мислите, че е предимство във вашата работа. По този начин ще намерите смисъл и ще наблегнете на положителните страни в работата.

Използвайте своя пълен потенциал

Работата е възможност да използвате всички качества и умения, които притежавате, за да покажете най-доброто, на което сте способни. Това може да са както професионални, така и лични качества като емпатия, разбиране, подкрепа. Ако някой от екипа се нуждае от съвет или помощ в работата, помогнете му и това ще помогне на вас да се чувствате полезни и удовлетворени от работата.

Говорете с вашия ръководител

Условията на всяка работа са различни и ако се чувствате неудовлетворени от някои условия, може да говорите с ръководител за промяна на тези условия или за намирането на начини да се чувствате удовлетворени на работа.

Намерете работа, която обичате

Всички знаете, че когато обичате работата си, тогава се чувствате щастливи. Ако сте недоволни поради проблеми, които не могат да бъдат разрешени, помислете за търсене на нова работа, която ще ви носи удовлетворение и щастие. 

Научете как да се представите добре на интервю за работа с обучението "Успешно интервю за работа". 

Щастието на работното място е комплексно и зависи както от вашето отношение и настройка, така и от условията на работата. Вашата нагласа може да се промени само ако условията ви удовлетворяват и отговарят на вашите ценности. Ако има голямо разминаване между вашите очаквания и условията на работа, вероятно положителната нагласа няма да ви помогне да сте щастливи и може би е време да намерите подходящата за вас работа.